Lista ćwiczeń:
100x brzuszki z obciążeniem 12kg
100x skip A
50x pajacyki
20x pompki
50x brzuszki
20x pompki
100 x podskoki z skrętem tułowia
100x skip C
100x zwykłe brzuszki
20x pompki
50x wymachy nóg ( ćw. na brzuch )
80x pajacyki
50x wymachy nóg
100x podskoki z wypadem nóg
10 x2 talia
Od jutra dieta na redukcje:)
